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Hoy os traemos un ejercicio de aductores, que alguno podría discutirme si es básico o avanzado, pero; este ejercicio de aductores es sencillo en un paciente con un músculo "sano" no tendría inconveniente en poder realizarlo, por ello es perfecto para la prevención de lesiones tanto de manera isometrica como dinámica.

Además os añadimos la versión sobre rodillas que en caso de molestia con rodillas estiradas es un escalado muy sencillo que facilitará el ejercicio.

También en caso de que ni así pudiéramos realizar el movimiento, nos iríamos al último ejemplo.

Otro punto a favor de este ejercicio es que también trabajamos otras partes de nuestro core a la vez.

Link video : https://www.instagram.com/p/BtQjMb9gR0a/?utm_source=ig_web_copy_link


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