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Puente, ejercicio básico para el trabajo de Core - isquiotibiales / glúteo
Indispensable activación de abdomen pre inicio del movimiento
Deberemos alinear la rodilla cadera y hombro, ni exagerar al subir, porque curvaremos la lumbar y tampoco no quedaremos cortos sin llegar arriba.

Se puede realizar el ejercicio con parada arriba de 2 - 3 segundos. Activar fuerte el glúteo y abdomen una vez arriba.

Trabajaremos más isquio si alejamos más los talones de nuestro culo, o más glúteo si los acercamos.

También podremos incrementar el trabajo de glúteos con una goma de resistencia en la rodillas.

Link video:https://www.instagram.com/p/Bp9tJMGFKuP/?utm_source=ig_web_copy_link

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