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Ejercicio de hoy "reverse nordic curl"

Un ejercicio de trabajo excéntrico para cuadriceps tanto para fortalecer como para la recuperación o prevención de lesiones.
Versión para esta musculatura derivada del clásico ejercicio nórdico de isquiotibiales que pronto os enseñaremos.

Muy sencillo, nos ponemos de rodillas y nos "dejamos caer" y volvemos a posición inicial, IMPRESCINDIBLE la alineación del tronco en todo momento.
Bajaremos lo que nos permita nuestra #uerza y nuestra capacidad para mantener el cuerpo alineado.

Podremos complicar el ejercicio añadiendo peso tanto con brazos extendidos, como pegando el peso al cuerpo.

Link video :https://www.instagram.com/p/Bt3K7s-gMuy/?utm_source=ig_web_copy_link

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