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Trabajo específico de glúteos.

Un músculo clave e indispensable en el trabajo de core.

Esta vez, trabajado de manera más específica con banda elástica

Ejercicio N°1, goma a la altura de rodilla y empujamos hacia afuera evitando que nos cierre la goma, posicion de semi sentadilla o sentadilla y pasos laterales, siempre con tensión en la goma

Ejercicio N°2, goma en los tobillos aprox, pies anchos, sin doblar las rodillas pasos hacia adelante y hacia fuera, siempre tensión en la goma

Ejercicio N°3, goma en los tobillos aprox, semi sentadilla y pasos cierculares hacia adelante anchos, siempre tensión en la goma. También se puede realizar hacia atrás.

Muy sensillo y fácil de realizar en cualquier lugar.

Link video : https://www.instagram.com/p/BrAhT2OABfG/?utm_source=ig_web_copy_link


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