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Movilidad de cadera estiramiento de psoas

Músculo importante y muchas veces origen de dolorlumbar y pubalgia

Consta de 2 tramos Psoas e iliaco, estabilizador lumbar y flexor de cadera como acciones principales.

Gran importancia tiene su relación fascial con el diafragma.

Estiramiento clásico pero no muchas veces bien realizado.
Cadera debe estar neutra durante todo el estiramiento. Si la cadera se anterioriza se pierde la tensión.

No por mucho desplazar hacia delante si no mantenemos la cadera correcta va a ser mejor.

Mayor tensión elevando el brazo o con una goma debajo del pliegue glúteo para incrementar la fuerza del desplazamiento del fémur hacia anterior.

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